Son yıllarda hızla popülerleşen ASMR (Otonom Duyusal Meridyen Tepkisi) videoları, birçok insan için stres ve kaygıdan kurtulmanın etkili bir yolu haline geldi. Bu videolar, çeşitli seslerle izleyicilere rahatlama sağlamayı hedeflerken, zihinsel ve duygusal sağlık üzerinde de olumlu etkiler yaratıyor.
'ASMR Nedir?' sorusunun cevabını haberimizin en altında bulabilirsiniz.
ASMR Videoları ve Zihinsel Sağlık
Güven Çayyolu Cerrahi Tıp Merkezi Psikiyatri Bölümü'nden Uzman Psikolog Hilal Savaş, ASMR videolarının bireylerin zihinsel sağlığı üzerinde ciddi olumlu etkiler yarattığını belirtiyor. Sosyal medyada geniş bir kitleye ulaşan bu videolar, tırnak makası sesi, fırçalama sesi gibi çeşitli seslerle insanları rahatlatmayı amaçlıyor. Savaş, ASMR'nin yalnızca keyif veren bir eğilim olmadığını, aynı zamanda bireylerin stres seviyelerini düşürerek zihinlerini daha sakin bir duruma getirmelerine yardımcı olduğunu vurguluyor.
Uzman Psikolog Hilal Savaş (fotoğrafta)
Duygusal Sağlık Üzerindeki Etkileri
ASMR videolarının sadece zihinsel değil, duygusal sağlık üzerinde de önemli etkileri bulunuyor. Uzman Psikolog Hilal Savaş, bu tür videoların dopamin hormonunun salınımını tetiklediğini ve bunun bireylerin genel ruh halini iyileştirmede önemli bir rol oynadığını ifade ediyor. Savaş, "ASMR videoları, stresli ve yoğun bir yaşam temposuna sahip olan insanlar için, rahatlama ve yeniden odaklanma sürecini destekleyen önemli bir yardımcı olabilir," diyor.
Günlük Yaşam Kalitesini Artırma Potansiyeli
ASMR videolarının, bireylerin günlük yaşam kalitesini arttırmada potansiyel bir araç olarak değerlendirilmesi gerektiğini söyleyen Savaş, bu konudaki farkındalığın artmasının, daha fazla insanın bu videoların sunduğu faydalardan yararlanmasını sağlayacağını belirtiyor. Bu videoların odaklanma yeteneğini geliştirme ve zihinsel dengeyi sağlama konusundaki etkileri, onları günümüzün yoğun yaşam temposunda önemli bir yardımcı haline getiriyor.
ASMR Nedir?
ASMR (Otonom Duyusal Meridyen Tepkisi), bazı insanların belirli sesler duyduğunda vücutlarında hafif bir karıncalanma hissi yaşamasıdır. Bu his genellikle başın arkasında başlar ve omuzlara kadar yayılır. ASMR videoları, bu hissi uyandırmak için yapılmış videolardır. Bu videolarda genellikle fırçalama, fısıldama, kağıt hışırtısı gibi yumuşak ve rahatlatıcı sesler yer alır. İnsanlar bu videoları izleyerek rahatlamayı, stresi azaltmayı ve uykuya daha kolay dalmayı amaçlar.
