Bayram geldiğinde bir taraftan lezzetli mi lezzetli tatlıları, yaprak sarmalarını yerken, bir taraftan da bu yiyeceklerin size şişkinlik yaratacağını bilirsiniz. Bu dönemlerde detoks yapmak imkansızmış gibi düşünülse de aslında durum öyle değil. İşte size bayram sonrası detoks önerileri…
Güne Detoks Suyuyla Başlamak
Sabahları güne sizi tazeleyip canlandıracak bir detoks suyuyla başlamak istiyorsanız, bu en klasik limonlu su olmak zorunda değil. Bundan sıkıldıysanız bir gece önceden limon, portakal ve kivi dilimlerini içeceğiniz bir şişe suya koyun ve sabah uyandığınızda için. Bu hem kalp sağlığı için iyi hem de güzel bir cilt için iyi bir yol. Ilık su kan akışımızı düzenler ve iç organlarımızı korur.
Şekerden Vazgeçip Tarçına Geçmek
Pek çoğumuz gün içinde sadece içecekler yüzünden bile çok fazla şeker tüketiyoruz. Detoks yaptığınızda şeker yerine tatlı ihtiyacınızı gidermek için tarçından yararlanabilirsiniz.
Her Gün Bir Bardak Arındırıcı Bir İçecek İçmek
Mükemmel bir detoks içeceği hazırlamanın püf noktalarından biri de ıspanak gibi yeşil yapraklı sebze ve zencefili eksik etmediğiniz bir içecek hazırlamaktır. Bu sayede vücudunuzdaki yağ yakımı hızlanacak.
Bazı Yiyecekleri Tamamen Kesmek
Bunlar arasında başlıca glüten, buğday ve süt ürünleri geliyor. Ekmek, hamur işi ve makarna gibi yiyecekleri tüketmek çok keyifli olsa da aslında bedenimiz için o kadar da iyi değiller. Bu yüzden bunlar yerine doyurucu salataları koyacağınız bir beslenme düzenini tercih etmekte fayda var. Bu dayede hem içte hem de dışta daha dengeli ve sağlıklı hissedebileceksiniz.
Hareket Etmek
Detoksunuzun en önemli bölümü egzersiz. Her gün hareket etmeye çalışmak büyük önem taşıyor. İster koşun ister yürüyün isterseniz hafif egzersiz yapın. Nasıl hareket edeceğiniz tamamen size kalmış ama bunlardan en az birini yapıp ter attığınızdan emin olun.
