Günlük hayatın yoğun temposunda bazen kendimize odaklanmada zorlanabiliriz. Bu durum, hem kişisel hem de profesyonel yaşamımızda çeşitli zorluklar yaratabilir. Ancak, dağınıklığın altında yatan nedenleri anlamak, bu sorunla başa çıkmanın ilk adımıdır. DEHB’den depresyona, stresli dönemlerde yaşanan duygusal zorluklara kadar birçok farklı etken, günlük yaşamımızı ve verimliliğimizi etkileyebilir. Ayrıca, bazı kişilik özellikleri ve kararsızlık da bu durumu tetikleyebilir.
İşte dağınıklığın nedenleri…
DEHB’niz Olabilir
Düzensizlik, dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğunun belirgin belirtilerinden biri olabilir. Bu durum, planlama, görevlere başlama ve tamamlama sorunlarını da içerir. Hafızayla ilgili zorluklar yaşadığınızda, belirli görevleri başından sonuna kadar takip etmek zorlaşabilir. Örneğin, evinize girdiğinizde, sizi selamlamak için koşan köpeğiniz dikkatinizi dağıtabilir ve bu nedenle anahtarlarınızı nereye koyduğunuzu unutabilirsiniz.
Depresyon ve/veya Anksiyete ile Uğraşıyor Olabilirsiniz
Fiziksel çevremizin durumu, zihinsel halimizin bir yansıması olabilir. Evimizin dağınık olması, genellikle bitkinlik ve tükenmişlikten kaynaklanabilir. Depresyon yaşayan bireylerin enerjisi ve motivasyonu genellikle düşüktür. Motivasyon, beynimizin ödül bekleyen bölgelerinden gelir ve depresyonda bu bölge etkinliğini kaybeder. Bu durum, ilgisizlik hissi yaratabilir ve bu da organize olmayı, temizlik yapmayı veya dağınıklığı toplamak gibi zor görevleri daha da güçleştirebilir.
Stresli Bir Dönemden Geçiyor Olabilirsiniz
Hayattaki büyük değişiklikler stresli olabilir ve kişinin dağınıklığı yönetme yeteneğini etkileyebilir. Bir kişinin psikososyal stres faktörleri yaşaması, zorluklarla başa çıkma becerilerini zayıflatabilir. Üniversiteye başlamak, taşınmak, evlenmek, boşanmak ve hormonal değişikliklerle başa çıkmak (örneğin perimenopoz ve menopoz) gibi zorlayıcı yaşam geçişleri bu tür stresli durumlar arasında yer alabilir.
Duygusal Olarak Zorlanıyor Olabilirsiniz
Temizlik yapmak bazı insanlar için tetikleyici olabilir. Örneğin, hediyelik bardaklar, konser biletleri veya hatıra hediyeler gibi belirli eşyaları temizlemek veya düzenlemek, duygusal anıları geri getirebilir. Olumlu ya da olumsuz duyguları eşyalar ile bağdaştırmak onları atmayı veya onlarla ilgilenmeyi zorlaştırabilir.
Rahat Bir Kişiliğe Sahip Olabilirsiniz
Kişiliğiniz, ne kadar düzenli olduğunuz üzerinde etkili olabilir. Bazı insanlar doğal olarak daha düzenliyken, diğerleri daha rahat ve düzensiz bir eğilim gösterebilir. Eğer kişiliğiniz bu yöndeyse, temizlik yapmak size zor gelebilir ya da aklınıza bile gelmeyebilir.
Kararsız Olabilirsiniz
Dağınıklığın nedenleri konusundaki yazımızın sonuna geldik. Çok dağınık olan kişiler genellikle daha kararsız olma eğilimindedir. Bu bireyler genellikle bir seçim yapmakta zorluk çekerler ve bu yüzden seçimin sonuçlarından sorumlu tutulmak zorunda kalmazlar. Eğer belirli eşyaları nereye koyacağınıza, başkalarına verip vermeyeceğinize veya saklayıp saklamayacağınıza karar vermek istemiyorsanız, bu karardan tamamen kaçınabilirsiniz ve böylece dağınıklık mevcut durumda kalır.
