Badem
Vitamin bakımından oldukça zengin olan bademin kalp damarlarını güçlendirme, tansiyonu düşürme, şeker ve kalp hastalığı riskini azaltma, kötü kolesterolü düşürme gibi faydaları bulunuyor.
İçeriğinde bol miktarda lif, magnezyum, kalsiyum, E vitamini ve antioksidan bulunuyor.