Internal shower, son yıllarda sağlıklı yaşam trendleri arasında popülerlik kazanan bir içecek türüdür. Genellikle chia tohumu, limon suyu ve su karışımından oluşan bu karışım, sindirim sistemini desteklemek ve vücudu doğal yollarla arındırmak amacıyla tüketilir.
Malzemeler
Chia Tohumu: Chia tohumları, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler. Su ile birleştiğinde jel benzeri bir kıvam alarak, bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur. Ayrıca, omega-3 yağ asitleri, protein ve çeşitli mineraller açısından zengindir.
Limon Suyu: Limon suyu, yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca, sindirim enzimlerinin salgılanmasına yardımcı olarak, sindirimi kolaylaştırır ve toksinlerin atılmasına destek olur. Limonun asidik yapısı, mide pH’ını dengelemeye de katkı sağlar.
Su: Su, vücudun temel ihtiyacı olan bir bileşendir. Yeterli su alımı, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına, toksinlerin atılmasına ve hücrelerin düzgün işlev görmesine yardımcı olur.
Nasıl Hazırlanır?
Internal shower hazırlamak oldukça basittir. İşte adım adım tarif:
Malzemeleri Toplayın:
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 limonun suyu
- 1 su bardağı su
1 bardak suya, 1 kaşık chia tohumunu ekleyin. Ardından 1 limonun suyunu sıkın ve bardağa ilave edin. Karışımı iyice karıştırın ve için. Bu karışımı her sabah aç karnına tüketebilirsiniz.
Faydaları Nelerdir?
Internal shower, sağlıklı yaşam tarzını benimseyenler için basit ve etkili bir içecek alternatifi sunar. Sindirim sistemine sağladığı faydalar ve detoks etkisi ile, doğal yollarla vücudu arındırmak isteyenler için ideal bir seçenektir.
Sindirim Sistemi Desteği: Yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler.
Detoks Etkisi: İçeriğindeki bileşenler, vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı olur.
Enerji Verir: Chia tohumları, uzun süreli enerji sağlayarak gün içinde dinç kalmanıza yardımcı olur.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Limon suyu, C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini destekler.
Unutulmamalıdır ki, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı ile desteklenmediğinde bu tür içeceklerin etkisi sınırlı kalabilir. Bu nedenle, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz ile birleştirildiğinde en iyi sonuçları verir.
