Ankara Mamak Belediyesi Aile Merkezi, Üreğil Millet Bahçesi'nde açık havada düzenlediği etkinlikle stresle başa çıkma yöntemlerini öğretti.
Üreğil Millet Bahçesi’nde açık havada düzenlenen etkinlikte "Psikolojik İyi Oluş, Stresle Baş Etme" atölyesi ile 16-60 yaş arası katılımcılar, eğitmen eşliğinde stresle başa çıkma stratejilerini, iç seslerini doğru anlama ve yönetme tekniklerini öğrendi.
Etkinlikte eğitmen önce katılımcılara nefes egzersizi yaptırarak rahatlamalarını sağladı.
Daha sonra katılımcılardan gözlerini kapatarak strese neden olan olayları düşünmelerini isteyen eğitmen, ardından onların o anda hissettiklerini kağıtlara çizdirdi. Katılımcılar son olarak çizdikleri görselleri birbirleriyle paylaştı.
Böylece etkinlik, stresle başa çıkma yöntemlerini keşfetmenin yanı sıra katılımcıların birbirleriyle etkileşimini ve birbirlerine desteğini sağlamış oldu.
Ankara’dan son dakika haberleri için bizi takip edin!
