Yapılan araştırmalara göre, sadece bir gecelik uykusuzluk bile bağışıklık sisteminde olumsuz değişimlere sebep oluyor. The Journal of Immunology’de yayımlanan çalışmada, 24 saat boyunca uykusuz kalan bireylerde iltihap seviyelerinin arttığı tespit edildi.
Uzun süreli uyku düzensizliği, diyabet ve kalp hastalıkları riskini artırabilir. Yapılan araştırma, uyku düzeninin bağışıklık hücreleri üzerindeki etkilerini gözler önüne seriyor.
Uykusuzluk Bağışıklık Sistemini Nasıl Etkiliyor?
Yapılan çalışmaya göre, genç ve sğalıklı bireylerin 24 saat uykusuz bırakılmasının ardından bağışıklık sistemlerinde iltihaplanma artışı gözlemlendi.
Araştırmacılar, vücudu enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı koruyan monosit hücrelerin, uykusuzluk nedeniyle işlevlerinde değişiklik yaşadığını belirtiyor.
Kronik Hastalık Riskini Artırıyor
Bilim insanları, kısa süreli uykusuzluğun bile bağışıklık dengesini bozarak diyabet, kalp hastalıkları ve obezite gibi kronik rahatsızlıkların gelişme riskini artırabileceğini öne sürdü.
Uzun vadede uyku düzensizliği, vücuttaki iltihap seviyelerini yükselterek hastalıklara karşı direncin düşmesine sebep olabiliyor.
Teknoloji ve Modern Yaşam Uyku Kalitesini Düşürüyor
Araştırmayı yöneten Dr. Fatema Al-Rashed, modern yaşamın uyku düzenini giderek bozduğuna dikkat çekerek, “Teknolojinin ilerlemesi, ekran süresinin artması ve değişen sosyal alışkanlıklar, düzenli uyku saatlerini giderek daha fazla etkiliyor. Uyku düzenindeki bu bozulmalar, bağışıklık sistemimiz ve genel sağlığımız üzerinde ciddi sonuçlar doğurabilir” dedi.
Uyku Sağlığını Korumak İçin Çözüm Önerileri
Bilim insanları, teknolojik cihazların uyku saatlerinden önce kullanımının azaltılması, iş yerlerinde uyku dostu uygulamaların teşvik edilmesi ve bilinçlendirme kampanyalarıyla toplumun uyku sağlığı konusunda bilgilendirilmesi gerektiğini belirtti.
Sağlıklı bir uyku düzeni, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlıyor.
