Vücutta oluşan şişliklerin en yaygın nedenlerinden biri olan ödem, kılcal damarların çevresine sızan sıvıların birikmesiyle meydana geliyor. Özellikle kalp ve böbrek hastalıkları gibi kronik rahatsızlıklarla ilişkili olan bu durum, fazla tuzun vücuttan atılamamasıyla daha da şiddetlenebiliyor. Göz kapakları, eller ve ayaklar ödemin en sık görüldüğü bölgeler arasında yer alıyor.
Ödem Nedir?
Vücut dokularında sıvı birikmesi sonucu ortaya çıkan ödem, bazen sadece belirli bir bölgeyi etkilerken, bazı durumlarda tüm bedeni etkileyebiliyor. Kılcal damarlardan dokulara sızan sıvıların vücutta birikmesi şişliklere neden oluyor. Hareketsizlik, tuzlu gıdaların aşırı tüketimi, adet dönemi, hamilelik gibi birçok fizyolojik durum bu tabloya zemin hazırlayabiliyor.
Ayrıca bazı ilaç grupları da bu durumu tetikleyebilir. Özellikle hipertansiyon ilaçları, steroidler ve bazı diyabet ilaçları ödem riskini artırabiliyor. Ödem, kalp yetmezliği, böbrek hastalıkları, karaciğer rahatsızlıkları ve protein eksikliği gibi ciddi hastalıkların belirtisi olarak da kendini gösterebiliyor. Eğer vücudunuzda anormal şişlikler fark ederseniz, mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurmanız önerilir.
Vücuttaki Ödemin Belirtileri Nelerdir?
Ödem farklı şekillerde karşımıza çıkabiliyor. El ve ayaklarda sıkça rastlanan şişlikler, “periferik ödem” olarak adlandırılıyor. Bunun yanı sıra, kafa travmaları gibi durumlarda ortaya çıkan beyin içi sıvı birikimi, yani “serebral ödem”, ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. “Maküler ödem” ve “herediter ödem” gibi diğer çeşitleri de çeşitli hastalıklarla bağlantılı olabiliyor.
Vücutta en çok karşılaşılan belirtiler; kol ve bacaklarda şişlik, ciltte gerginlik ve parlaklık, şişen bölgelere bastırıldığında çukur oluşması ve karın bölgesinde belirgin büyüme olarak sıralanıyor. Eğer nefes darlığı, göğüs ağrısı ya da solunum sıkıntısı gibi semptomlar da varsa, bu akciğerlerde ödem olduğunu gösterebilir ve acil müdahale gerektirir. Bu gibi durumlarda zaman kaybetmeden profesyonel destek alınmalıdır.
Doğal Yöntemlerle Ödemden Kurtulun
Ödemin altında yatan ciddi bir hastalık yoksa, doğal yöntemlerle bu durumu hafifletmek mümkündür. Bazı vitamin ve minerallerin tüketimi, vücutta biriken fazla sıvının atılmasına yardımcı olabilir. Magnezyum içeren gıdalar, ödemin azalmasına katkı sağlar. Fındık, yeşil yapraklı sebzeler, kepekli ürünler ve bitter çikolata bu minerali doğal yollardan alabileceğiniz besinler arasında yer alır. Kadınlarda su tutulumunu azaltan B6 vitamini açısından ise muz, ceviz, et ve patates gibi besinler oldukça faydalıdır. Aynı zamanda potasyum, sodyum dengesini düzenleyerek idrar atılımını artırır. Muz, avokado ve domates potasyum açısından zengindir ve ödem atmada etkili olabilir.
Bitki çayları da ödemle savaşta destekleyici rol oynar. Özellikle karahindiba içeren içecekler vücutta su tutulmasını azaltır. Bunun dışında nane, zencefil, elma, karanfil ve adaçayı gibi içeriklerle hazırlanan çaylar da ödem atıcı etkileriyle bilinir. Soğuk içecek sevenler ise salatalık ve limonla evde kolayca bir tarif oluşturabilir. Düzenli tüketildiğinde hem şişliklerden kurtulabilir hem de kendinizi daha zinde hissedebilirsiniz.
