İnsan ve diğer canlıların yaşamı için gerekli olan suyu, vücudun sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için yeterli miktarda tüketmek gerekiyor.
Ancak, günlük yaşamın yoğunluğu ve karmaşası içinde birçok kişi ihtiyaçtan az su tüketiyor ve vücudun su ihtiyacını karşılayamıyor.
Su tüketiminin, kanın ideal akışkanlıkta olmasını sağlayarak kan basıncını dengelenme, atıkları ve toksinleri vücut dışarısına atma gibi sayısız birçok faydası bulunuyor.
Vücut su ihtiyacını tam olarak karşılayamadığında çeşitli belirtilerle kendini gösterebiliyor.
İşte su tüketiminizin yetersiz olduğunu gösteren bazı önemli işaretler şöyle;
- İdrar renginin koyu olması
- Mat ve solgun bir cilt
- Ödemlenme
- Baş ağrıları
- Yorgunluk ve enerji düşüklüğü
- Kuru ve kaşınan bir cilt
- Gözaltı morlukları
Su tüketimi genel sağlık ve kaliteli bir yaşam için son derece önemlidir. Vücudun size gönderdiği işaretleri dikkate alarak, su içme alışkanlıklarınızı gözden geçirebilir ve su tüketiminizi artırabilirsiniz.
