Okulların açılmasıyla birlikte öğrencilerde sırt ve bel ağrısı şikayetleri hızla artış gösteriyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Özgür Oktay Nar, özellikle ilkokul ve ortaokul çağındaki çocukların ağır çanta taşımasının, bu tür sorunlara yol açtığını belirtti.
"Ağır Çantalar Kamburluğa Neden Oluyor"
Dr. Nar, çocukların okula giderken yanlarında taşıdıkları ödevler, beslenme çantası ve suluk gibi eşyaların çantaların ağırlığını ciddi oranda artırdığını, bu durumun ise sırt ve bel bölgesine fazladan yük bindirdiğini ifade etti. Nar’a göre, özellikle eylül ve ekim aylarında öğrencilerde kamburluk, sırt ve bel ağrıları daha yaygın hale geliyor. Nar, ilkokul birinci ve ikinci sınıf öğrencilerinde bu tür şikayetlerin daha fazla görüldüğüne dikkat çekti.
"Doğru Çanta Seçimi Önem Taşıyor"
Çanta seçiminde dikkat edilmesi gereken en önemli faktörlerden biri, omuz askılarının çocuğun omzuna tam oturması gerektiğine dikkat çeken Nar, çantanın ön kısmında bulunan ve askıları birbirine bağlayan kemerli modellerin tercih edilmesi, çantanın ağırlığının daha dengeli bir şekilde dağılmasını sağladığını aktardı. Nar, doğru kullanılmayan çantaların öğrencilerin yürüyüş ve duruş şekillerini olumsuz etkilediğini, bu durumun ise uzun vadede kamburluk gibi postür bozukluklarına yol açtığını belirtti.
"Çanta Ağırlığı 8 Kilogramı Geçmemeli"
Nar, çantaların mümkün olduğunca hafif olması gerektiğinin altını çizerek, bazı okullarda fasikül sistemine geçildiğini ve bu sayede çocukların daha az kitap taşıdığını belirtti. Öğrencilerin günlük taşıdıkları çantaların ideal ağırlığının 5 kilogramı geçmemesi gerektiğini vurgulayan Nar, bu sınırın aşılması durumunda çocuklarda bel ve sırt ağrılarının kaçınılmaz olduğunu söyledi.
"Yanlış Çanta Kullanımı Bacak Ağrılarına Yol Açıyor"
Yanlış çanta kullanımının yalnızca sırt ve bel ağrılarına değil, aynı zamanda bacak ağrılarına ve yürüyüş bozukluklarına da sebep olabileceğini belirten Dr. Nar, ağır çantaların vücut ağırlık merkezini bozarak bu tür sorunlara neden olduğunu ifade etti. Özellikle ayakta durma ve yürüme pozisyonlarında meydana gelen değişikliklerin bacak, baldır ve diz ağrılarına yol açabileceğini dile getirdi.
Egzersiz ve Esneme Hareketleri Öneriliyor
Nar, sırt ve bel ağrısı çeken çocuklar için esneme ve germe egzersizlerini önerdi. Özellikle ders sırasında tahta ya da bilgisayara uzun süre bakan öğrencilerin boyun ve sırt kaslarının gerginleştiğini belirtti. Nar, bu nedenle saat başı kısa egzersizlerin yapılmasının kas gerginliğini hafifleteceğini ve ağrıların azalmasına yardımcı olacağını ifade etti.
"Büyüme Ağrıları ile Karıştırılmamalı"
Nar, ağır çanta taşımanın neden olduğu ağrıların bazen büyüme ağrıları ile karıştırıldığını ancak büyüme ağrılarının sırt ve bel bölgelerinde değil, eklem çevresinde daha çok hissedildiğini belirtti. Bu tür ağrıların, özellikle büyüme çağındaki çocukların kas ve kemik yapısındaki değişikliklerden kaynaklandığını açıkladı.
Ebeveynlere Öneriler
Son olarak Nar, ebeveynlere doğru çanta seçimi konusunda tavsiyelerde bulunarak, çocukların spor yapmaya teşvik edilmesi gerektiğini belirtti. Çocukların derslerde uzun süre sabit pozisyonda kalmasının ağrıları artırabileceğini söyleyen Nar, özellikle teneffüslerde esneme hareketleri yaparak kas ağrılarının önüne geçilebileceğini dile getirdi.
