Ramazan Bayramı’nda şeker hastalarının sağlığını korumak için dikkatli olmaları gerekiyor. Diyabet uzmanları, tatlı tüketiminin aşırıya kaçmasının, kan şekeri dengesini bozabileceğini belirterek, bu dönemde porsiyon kontrolü ve düzenli egzersizin önemini vurguluyor. Sağlıklı alternatif tatlılar ve doğru beslenme alışkanlıkları öneriliyor.
Ramazan Bayramı'nda Şeker Tüketimine Dikkat
Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Alper Sönmez, Ramazan Bayramı'nın uzun süren açlık döneminin ardından diyabet hastaları için sağlık riskleri taşıdığını belirtti. Bayramda aşırı tatlı tüketiminin diyabet komplikasyonlarını tetikleyebileceği konusunda uyarılarda bulundu.
‘Bir Kereden Bir Şey Olmaz’ Demeyin
Prof. Dr. Alper Sönmez, 'Bir kereden bir şey olmaz' düşüncesiyle bayramda aşırı tatlı tüketiminin, diyabet hastaları için ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguladı. Bu durumun, kan şekeri dengesini bozarak hastaları acil servise taşıyabileceğini söyledi.
Ev Yapımı Tatlılar Tercih Edilmeli
Uzman Diyetisyen Serap Güzel, bayramda tatlıları tamamen reddetmek yerine daha sağlıklı alternatiflerin tercih edilebileceğini belirtti. Ev yapımı sütlü tatlılar ve meyveli seçeneklerin, şerbetli tatlılardan daha sağlıklı olduğunu önerdi.
Tatlıyı Yavaşça Tüketin ve Porsiyonları Küçültün
Serap Güzel, tatlıların günün en aktif saatlerinde tüketilmesinin kan şekeri üzerinde daha az etkili olacağını söyledi. Ayrıca, tatlının ara öğün olarak ya da fiziksel aktivite öncesi ve sonrasında tüketilmesinin daha iyi olacağını vurguladı.
Bayram Sofrasında Sağlıklı İkram Seçenekleri
Bayram sofralarında ısrarla ikram edilen tatlıları reddetmek gerektiğini belirten Serap Güzel, diyabet hastalarının tatlı yerine meyve talep edebileceğini söyledi. Sağlıklı alışkanlıklar ve küçük porsiyonlarla bayramda da sağlıklarını koruyabileceklerini ifade etti.
Sağlıklı Bir Bayram İçin İpuçları: İlaç ve Egzersiz Önerileri
Prof. Dr. Alper Sönmez ve Uzman Diyetisyen Serap Güzel, diyabet hastalarının ilaçlarını aksatmamaları, su tüketimini ihmal etmemeleri ve düzenli yürüyüş yaparak fiziksel aktivitelerini artırmaları gerektiğini belirtti. Bayram boyunca kan şekeri ölçümlerinin yapılmasının önemine dikkat çektiler.
