Günümüzde modern yaşamın getirdiği tempo ve stres birçok kişinin uyku düzeni üzerinde etkisini gösterip gece uykusunu ihmal etmesine neden olmaktadır.
Birçok genç gecelere kadar oyun oynayarak veya işi gereği bilgisayar başında vakit geçirmektedir. Bu nedenle kişiler gece uyunması gereken uykuyu gündüz uyumaktadırlar. Ancak bu kişilerin sağlığı açısından olumsuz bir durumdur.
Kronik uykusuzluk, ciddi sağlık sorunlarına neden olabilmektedir. Kişilerde uyku eksikliği durumunda karşılaşılan bağışıklık sistemi zayıflayabilir ve enfeksiyonlara karşı savunma mekanizmaları etkilenebilmektedir. Ayrıca, uzun süreli uykusuzluk, kalp sağlığını etkileyebilir ve hipertansiyon riskini artırabiliyor.
Sağlıklı bir gece uykusu uyumak zihinsel ve bedensel sağlığın korunması ve iyileşmesi için önem taşımaktadır.
İyi bir gece uykusu kan basıncını düşürerek kalp sağlığını korumaktadır. Aynı zamanda stresi azaltmada oldukça büyük bir yere sahiptir.
Gece uykusunun, hafızayı güçlendirme, kilo verme, bağışıklığı güçlendirme, metobolizmanın düzenlenmesi gibi birçok faydası bulunmaktadır.
Gece uykusu, sağlıklı bir yaşamın temel taşıdır ve bedensel-zihinsel sağlık üzerinde etkileyici bir rol oynar. Bu nedenle uyku düzenine özen göstermek sağlıklı bir yaşam sürdürmek için oldukça önem taşıyor.
