Kilo alamama durumu bazı kişilerde büyük bir umutsuzluğa yol açarken diğer taraftan da bu kişileri yeni tarif araştırmalarının içine sürüklüyor.
Kilo almak, birçok kişi için zorlayıcı bir süreç olabiliyor. Kilo almak için sağlıklı ve düzenli bir beslenme programı takip etmek ve düzenli egzersiz yapmak önem taşıyor.
Ayrıca kilo alamayan kişilerin doktor kontrolünde kilo alamama sebebinin araştırılması sağlık açısından önem taşıyor.
Herhangi bir sağlık problemi bulunmaksızın kilo alamayan kişiler için ise bazı alternatifler bulunuyor.
Kilo alma sürecine sağlıksız beslenmeden uzak, doğal ve lezzetli içeriğiyle bilinen ve severek tüketilen shake tarifleri destek oluyor.
Kalori Bombası Shake Tarifi
Malzemeler:
- 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 1 adet muz
- 1 scoop protein tozu
- 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 250 ml tam yağlı süt
- 1 yemek kaşığı bal
- 1/2 çay kaşığı vanilya özü
Hazırlanış: Tüm malzemeler kıvam alana kadar yüksek hızda blenderdan geçirildikten sonra büyük bir bardağa dökülerek bekletmeden tüketilmelidir. İsteğe bağlı olarak buz eklemesi de yapılabiliyor.
Besleyici ve enerji deposu olan shake tarifini tüketmeye başlamadan önce bir sağlık veya beslenme uzmanına danışmak önem taşıyor.
