Vücut sağlıklı bir şekilde işlevlerini yerine getirebilmesi için bazı mineral ve vitaminlere ihtiyaç duyar.
Vücuda alınması gereken mineral ve vitaminlerin yeteri kadar alınmaması bazı belirtilerle kendini belli ediyor.
Mineral ve vitamin eksiklikleri ise uzun vadede çeşitli sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
Yaygın bazı mineral-vitamin eksikliklerinin belirtileri ve bu eksikliklerin nasıl fark edilebileceğine dair bazı belirtiler şöyle;
Demir: Saç dökülmesi, yorgunluk, baş dönmesi, kalp çarpıntısı
D Vitamini: Sürekli hastalanma, enfeksiyon, kemik ve kas ağrısı, yorgunluk
Magnezyum: Kas krampları, uykusuzluk, baş ağrısı ve PMS krampları
C Vitamini: Yorgunluk, eklem ve kas ağrısı, diş eti kanaması
Çinko: Yaraların geç iyileşmesi, tırnaklarda bazı lekeler, düşük bağışıklık, akne problemleri
B Vitaminleri: El ve ayaklarda karıncalanma, düşük ruh hali, baş ağrısı ve kas ağrısı
Vitamin eksikliklerinde görülen bazı sağlık problemleri ciddi haslıkların da belirtileri olarak ortaya çıkabiliyor. Vitamin eksikliklerinden kaynaklanan bu belirtilerin nedeninin saptanması için bir uzmana danışmak ve doğru tedavi yöntemi ile tedavi olmak önem taşıyor.
