Saç sağlığını korumak, sadece dışarıdan uygulanan ürünlerle mümkün değildir; sağlıklı bir saç yapısının temeli, dengeli bir beslenme programından geçer.
Uzman Diyetisyen Elif Melek Avcı Dursun, saç dökülmesinin pek çok faktöre bağlı olarak hızlandığını belirterek, sağlıklı saçlar için yeterli miktarda protein, vitamin ve mineral alımına dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı. Dursun, “Saçlarınızın güçlenmesi için doğru besinleri düzenli olarak tüketmelisiniz. Bu, saçı sadece korumakla kalmaz, dökülmesini de önler” dedi.
Yetersiz Beslenme Saç Dökülmesini Hızlandırıyor
Saç dökülmesinin yaygın sebeplerinden birinin, yetersiz beslenme olduğuna dikkat çeken Dursun, özellikle protein ve vitamin eksikliklerinin saç köklerini zayıflattığını ifade etti. Yumurtanın ve kırmızı etin, saç sağlığını destekleyen besinler arasında yer aldığını belirten uzman, bu tür besinlerin saçın kökten uca güçlenmesine yardımcı olduğunu söyledi.
Saç Dökülmesinin Diğer Nedenleri
Saç dökülmesinin yalnızca beslenme ile ilgili olmadığını da söyleyen Dursun, "Tiroit hastalıkları, kansızlık, bazı ilaçlar ve hormon dengesizlikleri de saç dökülmesinin yaygın nedenleri arasında" dedi.
Stres, gebelik gibi fizyolojik değişikliklerin yanı sıra yanlış diyetler ve vitamin-mineral eksikliklerinin de saç dökülmesini hızlandırabileceğini belirtti. Saç sağlığını desteklemek için vücuda gereken besin öğelerinin doğru şekilde alınması gerektiğini ifade eden Dursun, sağlıklı bir saç yapısı için dengeli beslenmeye özen gösterilmesi gerektiğini bir kez daha hatırlattı.
