Sabahları insanların bir kısmı uyanmakta çok zorluk çekerler. Bazen bedensel uyanma olsa dahi, zihinsel olarak uyanmakta zorluk çekildiği de görülen durumlar arasındadır. Bununla birlikte insanlar sabahları uyku açan bitki çayları nelerdir araştırması yapmaktadır. Bizler de bu metnimizde sizler için bu çayları araştırdık ve derledik.
Sabahları Uyku Açan Bitki Çayları Nelerdir?
Uyku açan çaylar, insanların gündelik hayatında rahatlıkla tüketebileceği çaylardır. İşte uyku açan çaylara örnekler:
- Siyah Çay: Siyah çay, beyin ve bağırsak bağlantısı sayesinde, uyku kaçıran içecekler arasında yer almaktadır. 2 bardak demli çay, insanlarda uyku açmaya yardımcı olabilir.
- Yeşil Çay: Yeşil çay içerisinde içerdiği hafif kafein ve antioksidanlarla, uyarıcı etki sağlar ve sabahları enerji artırarak uykuyu giderir.
- Mate Çayı: Güney Amerika’da yetiştirilen mate çayı, bünyesinde kafein içerir ve bu nedenle enerji seviyesini yükseltebilir. Böylelikle uykunun giderilmesine de yardımcı olur.
- Zencefil Çayı: Zencefil, sindirimi desteklemesiyle bilinir. Bağırsak ve beyin arasında bağlantı sayesinde, uyarılan sindirimle birlikte, vücuttaki enerji seviyeleri artırabilir. Sabahları içerek uyku problemlerini aşabilir ve enerji sağlanabilir.
- Nane Çayı: Ferahlatıcı bir etkisi vardır ve mideyi sakinleştirebilir. Bu da sabahları canlanmaya yardımcı olabilir.
- Limonlu Su: Limonlu su içmek, vücudu hidrate etmenin yanı sıra C vitamini alımını da artırabilir. Bu içecek sayesinde enerji yükselirken, uyku problemi de giderilebilir.
- Ginseng Çayı: Ginseng, enerji seviyelerini artırabilecek doğal bir uyarıcı olarak bilinir. Ancak, bazı insanlar ginsenge karşı hassas olabilir, bu nedenle dikkatli kullanılmalıdır.
- Kakao Çayı: Kakao, içerdiği teobromin sayesinde hafif bir uyarıcı etkisi yaratabilir. Kakao çayı içmek, enerjiyi artırarak uykuyu açmaya yardımcı olabilir.
Her insanın bedeni birbirinden farklı olduğu için, bu çayları tüketme oranı da kişiden kişiye değişmektedir. Sizler de tüketirken, kendi bedeninize en uygun tüketme biçimini seçmelisiniz.
Kaynak: Salih Demirelli
