Yaz mevsiminde soğuk su tüketimi kaçınılmaz bir ihtiyaç haline geliyor. Birçoğumuz bu alışkanlığı tüm yıla yayıyor ve her zaman dolabımızda soğuk su bulunduruyoruz. Ancak soğuk suyun sağlığa etkileri konusunda ne kadar bilgiliyiz?
Vücudumuzun ihtiyacı olan suyu günlük olarak almak, sağlıklı bir yaşamın temel kurallarından biridir. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımız için su içmek metabolizmanın hızlı çalışmasına yardımcı olur.
Vücudun organları ve dokularının sağlıklı kalması için gerekli olan suyun sıcaklığı hakkında çeşitli görüşler mevcuttur. Bazı uzmanlar soğuk suyun faydalı olduğunu savunurken, bazıları ise zararları üzerinde durur.
Faydaları Nelerdir?
Soğuk su içmek bazı durumlarda yararlı olabilir. Egzersiz yaparken soğuk su tüketmek, vücut ısısını dengeleyerek antrenmanın verimini artırabilir. Ancak, suyu yudumlayarak içmek daha sağlıklıdır. Bazı kaynaklar, soğuk suyun kilo vermeye yardımcı olabileceğini belirtir. Vücut, soğuk suyu ısıtırken metabolizma hızını artırabilir ve bu sayede ekstra kalori yakabilir.
Zararları Nelerdir?
Soğuk suyun zararları üzerine yapılan bir araştırmada, soğuk suyun geniz mukozasını kalınlaştırdığı ve sıcak suyun daha rahat nefes almayı sağladığı tespit edilmiştir. Özellikle soğuk algınlığı, grip gibi hastalık dönemlerinde soğuk su yerine ılık su tercih edilmelidir.
Migren hastaları üzerinde yapılan bir araştırmada, soğuk su tüketiminin migren ataklarını şiddetlendirdiğini ortaya koyulmuştur.
