Tatlı Krizi Nedir?
Tatlı krizi genellikle ani bir şekilde artan tatlı ihtiyacı hissiyle karakterize edilen bir durumdur. Bu durum, genellikle kan şekerinin düşmesi veya ruh halinin değişmesi gibi faktörlerden kaynaklanır. Tatlı krizi yaşayan bir kişi, genellikle şekerli yiyecek veya içecekler arayarak bu ihtiyacını karşılamaya çalışır.
Tatlı Krizinin Nedenleri?
Kan şekeri seviyelerinde ani bir düşüş veya yükselme, vücudu tatlı bir şeyler yeme konusunda tetikleyebilir.
Stres veya duygusal dalgalanmalar, birçok insanın tatlı yiyeceklerle kendini ödüllendirmesine neden olabilir. Tatlılar, beyindeki mutluluk hormonu olan serotonin seviyelerini artırabilir, bu da kişinin kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir.
Bazı insanlar ise, günlük yaşamlarının bir parçası olarak tatlı yiyecekleri tüketmeye alışmış olabilirler. Belirli bir saatte veya belirli bir aktivite sonrasında tatlı yeme alışkanlığı geliştirmiş olan insanlar bu alışkanlığın getirdiği hisle tatlı krizine girebilir.
Tatlı Krizini Nasıl Önleriz?
Tatlı krizlerini önlemek veya yönetmek için sağlıklı alternatifler denemek ve düzenli olarak dengeli bir diyet tüketmek doğru bir tercih olabilir. Ayrıca, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olmak için düzenli egzersiz yapmak da faydalı olacaktır.
Tatlı İhtiyacınızı Giderecek Sağlıklı Browni Kek Tarifi
Malzemeler:
- 2 adet muz
- 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/4 su bardağı kakao tozu (tercihe bağlı)
- 1/4 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)
- 1/4 su bardağı fındık veya ceviz (isteğe bağlı)
- 1 çay kaşığı vanilya özü (isteğe bağlı)
- Bir tutam tuz
Yapılışı:
1. Muzları ezerek püre haline getirin.
2. Yulaf ezmesi, kakao tozu, bal veya akçaağaç şurubu, vanilya özü ve bir tutam tuzu ekleyerek karıştırın. İsteğe bağlı olarak fındık veya ceviz ekleyebilirsiniz.
3. Karışımı homojen bir kıvam elde edene kadar iyice karıştırın.
4. Hazırladığınız karışımı fırın tepsisine dökün ve düzleştirin.
5. Önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 15-20 dakika pişirin.
6. Fırından çıkarıp soğumaya bırakın. Ardından dilimleyerek servis yapabilirsiniz.
Afiyet olsun.
