Yaz aylarında hem serinlemek hem de yazın kavurucu sıcaklarında vitamin ihtiyacını karşılamak için birbirinden lezzetli yaz mevyeleri bulunuyor.
Yaz ayında ülkemizde yetişen meyve çeşitliliği, kişilerin değişik lezzetler tatmasını ve vücudun farklı vitaminler almasına katlı sağlıyor.
Uzmanlar sıcak günlerde vücudun su ihtiyacının arttığını ve bu ihtiyacı karşılamanın en iyi yolunun da yüksek su içeriğine sahip meyve ve sebzeler tüketmek olduğunu belirtiyor.
Yaz Aylarında Serinleten Meyveler
Karpuz
Yaz aylarında akla ilk gelen meyve istisnasız karpuzdur. %92'si su olan yapısıyla karpuz, hem serinletiyor hem de susuzluğu gideriyor. Ayrıca A, C vitaminleri ve antioksidanlar bakımından zengindir.
Kavun
Karpuzdan sonra benzer bir meyve olarak bilinen kavunun ise %90'ı sudur. Lezzetli olmasının yanında B vitamini içeriği sayesinde hem ferahlatır hem de enerji veriyor.
Ananas
Tropikal bir meyve olan ananas, tatlı ve ekşi tadı ile ferahlatıyor. İçerdiği bromelain enzimi ile sindirimi kolaylaştırırken anti-inflamatuar özellikler de gösteriyor.
Şeftali
Bol sulu ve lezzetli yaz meyvelerinden birisi olan şeftali, A ve C vitaminleri bakımından zengindir.
Üzüm
Üzüm bol su içeriği ile yaz aylarında serinlemeye yardımcı olan meyvelerden bir tanesi. Ayrıca içeriğindeki antioksidanlar bakımından zengin olması ile sağlığa katkıda bulunuyor.
