Teknolojik cihazların yaygınlaşmasıyla birlikte çocuklarda teknoloji bağımlılığı giderek artıyor ve bu durum, fiziksel ve ruhsal sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Acıbadem Beylikdüzü Cerrahi Tıp Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Leyla Yolar, özellikle 3-6 yaş grubunda dahi teknoloji bağımlılığının yaygınlaştığını belirterek ebeveynlerin bu konuda dikkatli olmaları gerektiğini vurguluyor.
Teknoloji Bağımlılığının Çocuklar Üzerindeki Etkileri
Son yıllarda cep telefonu, tablet ve bilgisayar kullanımı hızla artarken, bu durum çocuklar arasında teknoloji bağımlılığının da yaygınlaşmasına neden oluyor. Dr. Leyla Yolar, ebeveynlerin iş ve sorumlulukları nedeniyle çocukların ekran başında daha fazla zaman geçirdiğini belirtiyor. Eğlenerek eğitme metotlarının ekran sürelerini artırması da bu durumu tetikliyor.
Bağımlılıkla Mücadelede 3 Önemli Kural
Teknoloji bağımlılığıyla mücadelede ebeveynlerin üç kurala dikkat etmeleri gerektiğini belirten Dr. Yolar, ilk kuralın ekran süresinin yaşa uygun şekilde sınırlandırılması olduğunu ifade ediyor. Özellikle 18 aylıktan küçük çocukların ekrandan tamamen uzak tutulması, 18-24 aylık çocukların 20 dakika, 2-5 yaş arası çocukların ise maksimum bir saat ekran başında kalmalarının sağlanması gerektiğini söylüyor. İkinci olarak, çocuklara cazip aktiviteler önerilmesinin önemine dikkat çekiyor. Spor, resim, müzik gibi etkinliklerle çocukları teknolojiden uzak tutmanın mümkün olduğunu belirtiyor. Üçüncü olarak ise, çocukların sanal ortamda karşılaşabilecekleri zorbalıklar ve uzun süreli ekran kullanımı nedeniyle oluşabilecek sağlık sorunları konusunda bilinçlendirilmesi gerektiğini vurguluyor.
Göz Bozuklukları
Uzun süre ekrana bakmak, çocuklarda göz yorgunluğuna ve kalıcı göz sorunlarına yol açabiliyor. Dr. Yolar, gözlerde ağrı, yanma, kuruluk, bulanık görme gibi belirtilerin yanı sıra miyopi ve ışık duyarlılığı gibi kalıcı sorunların ortaya çıkabileceğini belirtiyor. Bilgisayar ekranının göz hizasının biraz altında ve 60 cm uzaklıkta olmasının, iyi bir aydınlatmanın sağlanmasının ve ekran filtreleri kullanılmasının göz sağlığı açısından önemli olduğunu belirtiyor.
Postür Bozukluğu
Çocukların uzun süre yanlış pozisyonda kalmaları, omurgalarında postür bozukluğuna neden olabiliyor. Dr. Yolar, özellikle büyüme çağındaki çocukların uzun süre hatalı pozisyonda kalmasının ileride kamburluğa yol açabileceğini ifade ediyor. Ergonomik çalışma alanlarının oluşturulması ve her 30 dakikada bir mola verilmesi, kasların esnetilmesiyle postür bozukluklarının önüne geçilebileceğini vurguluyor.
Ruhsal Sorunlar
Teknoloji bağımlılığı, çocukların ruhsal sağlığını da olumsuz etkileyebiliyor. Özellikle sanal oyun bağımlılığı olan çocuklarda depresyon, anksiyete, odaklanma sorunları ve saldırgan davranışlar daha sık görülüyor. Dr. Yolar, 3-6 yaş aralığındaki çocukların ekrana odaklanma sürelerinin 15-20 dakika ile sınırlandırılması gerektiğini belirterek, ebeveynlerin çocuklarını sosyal ve fiziksel aktivitelere yönlendirmeleri gerektiğini söylüyor.
Obezite
Teknoloji bağımlılığının neden olduğu bir diğer önemli sorun da obezite. Ekran başında geçirilen sürenin artması, çocukların fiziksel aktivite yapmamasına ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarının gelişmesine neden oluyor. Dr. Yolar, günde en az bir saat egzersiz yapmanın, çocukların obezite riskini azaltacağını ve ruhsal gelişimlerini olumlu etkileyeceğini belirtiyor.
Teknoloji bağımlılığının çocuklar üzerindeki olumsuz etkilerini en aza indirmek için ebeveynlerin dikkatli ve bilinçli olması büyük önem taşıyor.
