Yapılan bilimsel araştırmalar enerji içeceklerinin sağlık üzerinde olumsuz etkileri olduğunu gösteriyor. Yoğun kafein içerdiğinden, özellikle çocukların ve gençlerin sağlığını olumsuz etkiliyor. İçeceklerdeki en büyük tehlike yoğun kafein içeriyor olması. Soğuk tüketilen bu içecekler kısa sürede fazla miktarda tüketilebiliyor bu da kafein zehirlenmesine neden olabilmektedir.
Enerji içeceklerini tüketiyor olmak agresif davranışlar, stres, alkol ve sigara kullanımında artış, obezite, yüksek tansiyon ve tip 2 diyabet riski, kötü uyku kalitesi ve mide tahrişi gibi problemlerin oluşmasına zemin hazırlayabiliyor. Uzmanlar özellikle kalp üzerindeki etkisine vurgu yapıyor. Çeşitli çalışmalar, enerji içeceği tüketiminden sonra alınan yüksek miktarda kafeinin kalp atış hızını arttırdığını ve arteriyel kan basıncında artışa sebep olduğunu göstermiştir.
Ayrıca, enerji içecekleri ve alkolün karıştırılıp tüketilmesi ölümcül olaylar da dahil olmak üzere olumsuz kardiyovasküler, psikolojik ve nörolojik olaylarla doğrudan ilişkilendirilmiştir.
Bunların sonucu olarak kişilerin enerji ihtiyaçlarını doğal yollardan karşılaması oldukça önemlidir. Protein, karbonhidrat ve vitamin açısından zengin gıdalarla enerji ihtiyacının karşılanması önerilmektedir.
