Çay ve kahve, dünya çapında en çok tüketilen içecekler arasında yer alıyor. Kimileri güne bir fincan kahveyle başlamayı tercih ederken kimileri ise çaysız yapamıyor. Peki güne başlamak için en iyi seçenek hangisi? Güne kahveyle başlamanızı sağlayacak sebepleri araştırdık ve yazdık.
İşte güne başlarken çay yerine kahve tercih etmeniz için 5 önemli sebep…
Kahve, egzersiz performansınızı arttırabilir
Erken kalkmaktan ve spor yapmaktan hoşlanıyorsanız güne kahveyle başlamak, sizin için oldukça ideal! Kahvenin çaydan çok daha fazla kafein içerir, bu sayede fiziksel performansınızı artabilir ve kendinizi daha az yorgun hissedebilirsiniz. Nitekim herhangi bir sağlık problemeniz varsa, sabahları kahve içmeden doktorunuza danışmanızı öneriyoruz.
Odaklanmanıza yardımcı olabilir
İş ya da okul için konsantre olmaya mı ihtiyacınız var? Öyleyse size bir bardak kahve öneriyoruz. Kahve, içerdiği kafein miktarı sayesinde uyanık kalmanıza ve dikkatinizi toplamanıza yardımcı olabilir.
Kahve içerek enerjinizi kısa sürede toplayabilirsiniz
Çay, kafein ve L-theanine içerir. Theanine, rahatlamanıza yardımcı olurken kafein beyindeki adenozin reseptörleriyle etkileşime girerek yorgunluk hissini azaltır. Kafein, 15 dakika içerisinde kana karışarak enerjinizi toplamanıza yardımcı olur. Yani tercihinizi kahveden yana kullanmak, kafein oranı çok daha yüksek olduğu için hızlı bir şekilde enerjinizi toplamanıza yardımcı olur.
Kahve, kilo vermenize yardımcı olabilir
Yapılan araştırmalar, özellikle erkeklerde kahve tüketimiyle düşük yağ seviyelerinin bağlantılı olabileceğini söylüyor. Üstelik hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar da benzer sonuçlara sahip! Anlayacağınız düzenli olarak kahve içerek yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.
Düzenli olarak kahve içmek, diyabet riskini azaltabilir
Son yapılan çalışmalar, kafeinin diyabete yakalanma riskini azaltabileceğini doğruluyor. Günde 3 fincan kahve tüketimi, diyabete yakalanma riskinizi %42 azaltıyor. Anlayacağınız güne kahveyle başlamak gibisi yok.
Ancak yine hatırlatalım, herhangi bir sağlık sorununuz ya da sağlık sorunu riskiniz var ise mutlaka doktora danışmanızı öneriyoruz.
