Hamilelikte şeker tüketimi, hem anne hem de bebeğin sağlığı açısından oldukça önemli bir konudur. Besin değerleri açısından zengin olduğu için doğal şekerler tercih edilmelidir. Bu gıdalar, vücut için gerekli lif, vitamin ve mineralleri sağlar.
Hamilelikte dengeli bir şeker tüketimi sağlamak gereklidir. Günlük toplam şeker alımının %10’undan fazlasının eklenmiş şekerlerden gelmemesi önerilir. Hamilelik sırasında şeker alımını kontrol etmek ve gerektiğinde doktorla görüşmek büyük önem taşır. Kan şekeri seviyelerini izlemek, sağlıklı bir gebelik için kritik bir adımdır.
Bununla birlikte, işlenmiş şekerlerden kaçınılması gerekmektedir. Şekerli içeceklerin, tatlıların ve abur cuburların, besin değerleri düşüktür. Bu tür gıdaların aşırı tüketimi, kilo alımına ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açmaktadır.
Son olarak, bir diyetisyenle çalışmak, sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek açısından yararlı olabilir. Kişisel ihtiyaçlara uygun bir beslenme planı oluşturmak, hem anne hem de bebek sağlığını olumlu yönde etkiler.
