Sıcak yaz günlerinde en fazla tercih edilen meyvelerden biri olan karpuzun kilo aldırıp aldırmadığı birçok kişi tarafından merak ediliyor.
Karpuz, içerdiği vitaminler sayesinde vücuda pek çok fayda sağlarken yüksek su oranı, sıcak yaz günlerinde vücudun su ihtiyacını karşılamaya da yardımcı oluyor.
Karpuzun faydalarından yararlanabilmek için yerinde ve gerekli miktarda tüketmek önem taşıyor.
Büyük bir oranı su olsa da içeriğindeki şeker miktarının unutulmaması gerekiyor.
Karpuza kesin olarak kilo aldırır ifadesini kullanmak yanlış olsa da fazla tüketilen karpuz, şeker oranı yüksek olduğundan kilo vermeye engel oluyor.
Başka bir açıdan değerlendirildiğinde ise karpuzun yüksek su içeriği, tüketildiğinde tokluk hissi yaratmaya yardımcı oluyor ve ortaya çıkan yeme kaybının kilo kontrolüne katkısı bulunabiliyor.
Karpuz tüketiminde yapılacak olan porsiyon kontrolü (günlük 2-3 dilim karpuz olmak üzere) ile karpuzun kilo alımına etkisi minimal olacaktır. Dozunda ve bilinçli bir şekilde tüketilen karpuz, kilo alımına neden olmaz.
Mineral ve vitamin açısından zengin olan meyveye günlük tüketimde yer vermek fayda sağlıyor.
