Günlük yaşamın koşuşturması, iş hayatı veya çeşitli sıkıntılar stres kaynağı olabiliyor. Son zaman zamanlarda bir stres çeşidi olan Mikro Stres adını sıkça duymaya başladık. Bu stres görünmeyen ancak kişileri sürekli etkileyen bir tür olarak karşımıza çıkıyor. Günlük yaşantımızda küçük ancak sürekli karşılaşılan stres olarak ifade ediliyor. Genellikle fark edilmez ve hafife alınabilir. Kısa süre içinde fark edilemediğinden zamanla birikir.
Uzmanlara göre mikro strese sürekli maruz kalmak hem psikolojik hem de fiziksel rahatsızlıklara sebep olabiliyor.
Mikro Stres Belirtileri Nelerdir?
Stres, uykusuzluk, sinirlilik hali, ruh halinde ani değişiklikler, yüksek tansiyon, odaklanma güçlüğü gibi sorunlar mikro stres belirtisi olabilmektedir.
Uzmanlar mikro stresin etkilerinden korunmak için meditasyon, yürüyüş yapmak, sosyal aktivitelerde bulunmak gibi eylemlerin daha sık yapılmasını önermektedir. Yaşam biçimini değiştirmek de öneriler arasında yer almaktadır.
