Günümüzün yoğun iş veya okul hayatı içerisinde koşuştururken sabah erken saatlerde kalkıp işe veya okula yetişmeye çalışan kişiler kahvaltı öğününü atlıyor veya mısır gevrekleriyle bu öğünü geçiştiriyorlar.
Birçok kişi sabah mısır gevreği tüketimini, kahvaltı hazırlarken kaybedilen süreden tasarruf ettiği için kısacası gevreklerin hazırlanışındaki pratiklikten dolayı tercih ediyor. Kimi bireyler, özellikle 15 yaş altı grup lezzetli olduğu için, kimileri de kahvaltıda alınacak kalorileri en aza indirmek için tercih ediyor.
Ancak mısır gevrekleri yapacağınız dozunda bir kahvaltıdan daha fazla kalori almanızı sağlıyor. Hazır paketli bu ürünler yüksek miktarda şeker, tatlandırıcı ve renklendirici içeriyor. İçeriğindeki bütün bu maddelerden dolayı sağlığı olumsuz etkileyebiliyor.
Uzmanlar kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu ve bu öğünde doğru beslenilmesi gerektiği konusunda uyarılarda bulunuyor.
İyi bir kahvaltının olmazsa olmazlarının, yumurta, zeytin, az yağlı peynir, tam tahıllı ekmek, badem gibi kuruyemişler ve mevsimine uygun yeşillikler olduğu söyleniyor.
Hazır paketli mısır gevrekleri konusunda uyarılarda bulunan uzmanlar yulaf, süt-yoğurt ve meyvelerle evde hazırlayabileceğiniz aperatiflerin tercih edilmesini öneriyor.
Sağlıklı ve enerjik bir gün için kahvaltı öğününün doğru bir şekilde yapılması oldukça önem taşıyor.
Kahvaltı yapmak için sabah saatlerinde zaman bulamayanlar için akşamdan bir kahvaltı tabağı hazırlayıp dolapta bekletip sabah tüketmek iyi bir fikir olabilir.
