Müzik dinlemenin psikolojiye iyi geldiği birçok araştırma tarafından desteklenmiştir. Özellikle stresle başa çıkmanın etkili bir yolu olabilmektedir. Bu araştırmalarda, müziğin beynin en önemli hafıza bölgelerini ve sinir ağ sistemini harekete geçirdiği gösterilmiştir. Rahatlatıcı, dinlendirici veya sakin melodilere sahip müziklerin stres hormonlarını azalttığını ve duygusal dengeyi sağlamaya yardımcı olduğunu gösteren araştırmalar vardır. Aynı zamanda kişiler müzik seçimlerini o anki duygu durumlarına göre seçtiğinden, duyguları ifade etmek için de bir araç olabilmektedir.
Tempolu, ritmik müzikler ise kişilerde motivasyonu yeterli seviyede yükselterek performanslarında artışa sebep olmaktadır. Eğlenceli müzikler dinlerken salgılanan kortizol stres hormonu seviyelerini düşürerek stresi azaltırken endorfin hormonu acıyı hafifletip vücudu canlandırır ve mutluluk hormonu dediğimiz serotonin de kişilerin mutlu olmasını sağlar.
Bu nedenle, yoğun bir günün ardından biraz müzik dinlemek, zihinsel rahatlama sağlayabilir.
