Sağlıklı saçlara kavuşmak için, yapılan bakımların yanında beslenme düzeni de büyük önem taşıyor.
Sağlıklı beslenme düzeninin, vücut sağlığına faydası kadar saçlara da faydası bulunuyor.
Sağlıklı, güçlü ve gür saçlara sahip olmak için bazı besinleri tüketmek etki sağlayabiliyor.
Yumurta
Saç dökülmesini önlemede ilk sırada yer alan besin olan yumurtanın içeriğinde bulunan biotin, güçlü saçlara sahip olmaya ve dökülmenin önüne geçmeye yardımcı oluyor.
Somon
Somon balığı gibi yağlı balıkların yüksek miktarda omega-3 içeriyor olması, saç sağlığını iyileştirirken dökülmelerin de önüne geçiyor.
Ispanak
Demir bakımından zengin olan yeşil sebzeler saç sağlığı için önemli besin grubu sayılıyor.
Yeşil sebzelerin içinde bulunan A ve C vitamini, saçları güçlendirme konusunda etki sağlıyor.
Yoğurt
Kalsiyum ve B5 vitamini bakımından zengin olan yoğurt, saç incelmesi, saç güçsüzlüğü ve saç dökülmesi gibi durumlara fayda sağlıyor. Ayrıca saçları güçlendirmede en etkili besinlerden birisi.
Kırmızı ve beyaz et
Kırmızı ve beyaz ette bulunan protein ve B12 vitamini saçların güçlenmesine ve onarılmasına yardımcı oluyor.
