YAĞMUR TEMİZ
Ruh hali, mevsim geçişlerinde değişkenlik gösterebiliyor.
Sonbaharın gelmesiyle birçok kişi, kendini daha yorgun ve bitkin hissediyor. Özellikle sonbahar mevsimi yaklaşırken bu durum, daha fazla gözlemleniyor. Ancak yorgunluk sandığınız şey, depresyon olabilir.
En sık 17-25 yaşları arasında görülen sonbahar depresyonunun, kadınlarda erkeklerden dört kat daha fazla yaşandığı gözlemlendi.
Aşağıdaki yöntemleri uygulayarak, depresyonu hafifletebilirsiniz.
- Yürüyüş ya da spor yapmak
- Aileniz, arkadaşlarınız ya da sevdiklerinizle vakit geçirmek
- Farklı etkinlikler yapmak (yeni bir hobi edinmek)
- Güneşe çıkmak veya gün ışığından yararlanmak
- Düzenli uyumak
Sizde sonbahar mevsimi yaklaştığında böyle hissederseniz, uzman bir psikiyatri ile irtibata geçerek tedaviye başlayabilirsiniz çünkü depresyon belirtileri her insanda farklı şekilde kendini gösterir.
