Uyku uyumanın, bağışıklık ve dolaşım sitemi, hormon salgısı, kan şekeri yönetimi, kalp sağlığı üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır. İyi bir gece uykusu uyumak, sağlığımız için gereklidir. Ancak aşırı yani çok fazla uyku, diyabet, kalp rahatsızlıkları ve artan ölüm riski de dahil olmak üzere bir dizi tıbbi sorunla ilişkilendirilmektedir. Uyku süresi kişilerin yaşına göre değişiklik gösterse de ideal süre 7 saattir. 9 saatten fazla uyku yetişkinler için aşırı uyku süresi olarak kabul edilmektedir.
Uykusuz kalmanın zararları olduğu gibi aşırı uyku uyumak da depresyon ve anksiyete riskini arttırıyor. Yapılan bir çalışma'da ise, gece 9 ila 11 saat uyuyan kadınların, 8 saat uyuyan kadınlara göre koroner kalp hastalığına yakalanma olasılığının %38 daha fazla olduğunu tespit edilmiştir. Aynı zamanda fazla uyumanın hafızada bulanıklık, depresyon, yüksek diyabet, vücutta kronik iltihaplanma veya obezite gibi riskleri bulunmatadır.
Sağlıklı bir yaşam için uyku düzenine dikkat etmek ve dengede tutmak gereklidir. Aşırı uyku ihtiyacı gibi bir durumda altta yatan farklı sağlık sorunları olabileceğinden, bir uzmandan yardım almak oldukça önemlidir.
