Polen mevsiminde burun tıkanıklığı yaşamanız anlaşılabilir bir durumken, sebebi belli olmayan alerji belirtileri, kapalı alan alerjenlerine karşı duyarlılığı işaret edebilir. Çoğu ev, soluduğunuz hava ve tozda alerjiye neden olan maddeler barındırır. Aslında birçok ev bu tür maddelerle doludur.
Toz akarları, küf ve hayvan alerjenleri en yaygın iç alerjenlerdir ve milyonlarca insan, yıl boyunca bu kaynaklardan alerji yaşar. Tüm bu tetikleyiciler alerjik rinite (burun tıkanıklığı, akıntı ve diğer saman nezlesi belirtileri) neden olabilir.
Alerji belirtilerinizle başa çıkmanın birkaç yolu vardır. Alerjiye neden olan maddeleri belirlemek ve yönetmek için bir alerji uzmanına başvurmanız faydalı olabilir.
İşte kapalı alan alerjenlerinin yaygın tetikleyicisi ve bunları azaltma veya ortadan kaldırma yolları...
Toz Akarları
Toz akarları, yatak örtüleri, halılar, döşemeli mobilyalar ve peluş oyuncaklar gibi alanlarda yoğunlaşan mikroskobik zararlılardır. Maalesef toz akarlarını tamamen ortadan kaldırmak neredeyse imkansızdır, ancak miktarlarını azaltabilirsiniz.
Alerjen geçirmez kumaş kapaklar kullanın.
Haftada en az bir kez yatak örtülerini sıcak suyla yıkayın.
Sık sık vakum yapın, tercihen HEPA filtreli bir süpürge kullanın.
İç mekan nemini %40-50 arasında tutun ve nemlendirici kullanın.
Eğer alerjiniz şiddetliyse, reçeteli evde uygulanan immünoterapiler düşünebilirsiniz.
Kediler
Kedi alerjenleri genellikle kedilerin tükürüğünde, tüylerinde ve deri döküntülerinde bulunan bir proteinden kaynaklanır.
Kedileri yatak odasına sokmayın ve HEPA filtreli hava temizleyiciler kullanın.
Kedi kumunu temizlerken eldiven ve maske kullanın.
Alerjenlerle karşılaşmayı en aza indirmek için kediyle teması azaltın.
Köpekler
Köpek alerjenleri genellikle daha büyük ve ağır proteinlerdir, bu nedenle vakumlama etkili olabilir.
Yatak odasını köpeklerden uzak tutun ve köpeğinizin mobilyalarda bulunmamasına dikkat edin.
Köpeğinizi düzenli olarak yıkayın, ancak bu işlemi sık yapmalısınız.
Fareler ve Sıçanlar
Fare ve sıçanların alerjenleri genellikle idrarlarında bulunan proteinlerden gelir ve astımı tetikleyebilir.
Yüksek temizlik seviyelerini koruyarak ve yiyecekleri sıkı kaplarda saklayarak fareleri uzak tutun.
Yiyecekleri yalnızca mutfakta tüketin ve zeminleri her zaman temiz tutun.
Evcil Kemirgenler veya Tavşanlar
Bu tür evcil hayvanlardan gelen alerjenler idrar proteinlerinden kaynaklanabilir.
Bu hayvanları yatak odalarından uzak tutun ve yakın temas etmeyin.
Hayvanların yaşam alanlarını düzenli olarak temizleyin.
Hamamböcekleri
Hamamböceklerinin alerjenleri toz akarı alerjenleri gibi diğer partiküllere yapışarak yüzeylere yerleşir.
Evdeki boşlukları kapatın ve temizlik yapın.
Taşınabilir HEPA filtre üniteleri kullanın.
Küf
Küf, özellikle nemli bölgelerde büyür ve sporlara yol açar.
Su sızıntılarını onarın ve nemli bölgelerdeki küfü temizleyin.
Küf oluşumunu önlemek için banyo yüzeylerini haftada en az bir kez temizleyin ve kumaşları sıkıca kapalı plastik kaplarda saklayın.
Saksı Bitkileri
Saksı bitkilerinin toprağında küf oluşabilir. Bitkilerinizi sınırlı sayıda tutun ve yatak odasından uzak tutun. Plastik bitkilerle değiştirmeyi düşünebilirsiniz.
Alerjiler genellikle çocukluk veya genç yaşlarda başlar ve zamanla değişebilir. Eğer belirtilerinizle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir alerji uzmanına başvurun. İmmünoterapilere başlarsanız, iyileşmenin yaklaşık bir yıl sürebileceğini unutmayın.
