Tuğba EROĞLU'nun 25 Kasım 2023 tarihli yazısı: Hayatınızda Nelerin İyileştiğini Fark Edin
Her zaman daha da kötüye giden şeyler vardır. Örneğin geçtiğimiz yıl içinde muhtemelen işsiz kalan, hastalanan veya her ikisini de yaşayan birini tanıyorsunuzdur. Ayrıca artık atmosferde daha fazla karbon var, bu da gezegeni amansız bir şekilde ısıtıyor.
Ancak kendi hayatınızda neyin iyiye gittiğini fark etmezseniz, o zaman kendinizi durgun veya gerilemiş hissedersiniz. Bu, araştırmacıların, "öğrenilmiş çaresizlik” olarak adlandırdığı tehlikeli derecede kaygan zemini teşvik edebilir. Bunu yaratmak için tipik olarak yalnızca birkaç acı verici tuzağa düşme deneyimi gerekir ancak onu geri almak için birçok kez daha fazla karşı deneyim lazımdır.
Etrafınızdaki insanlarda neyin iyiye gittiğini fark etmezseniz, hissetmeniz gerekenden daha fazla hayal kırıklığı veya umutsuzluk hissedebilirsiniz; onlar da görülmediklerini, eleştirildiğini düşünebilir veya "Neden zahmet ediyorsun" diye sorabilir.
Eğer dünyamızdaki olumlu eğilimleri, birçok insan için iyileştirilmiş tıbbi bakım ve bilgiye erişimi, aşırı yoksulluk gibi olumsuz eğilimlerin arasında göremezsek, o zaman tüm kötü haberlerle boğulabiliriz.
Bu, pembe gözlüklerle bakmak değil. Önemli olan; yaşamı, özellikle de kendi yaşamınızı meydana gelen ilerleme de dâhil olmak üzere olduğu gibi görmektir.
Her gün ilerlediğiniz küçük yolların farkında olun. Bulaşık lavabosunun dibine ya da bir e-posta yığınının sonuna ulaşmak gibi. Yatağa gittiğinizde, uyandığınızda bildiğinizden biraz daha fazlasını bilirsiniz. Bir günlük maaşı kazanmak, bir teşekkür veya bir saygı duruşu gibi…
Daha sonra daha uzun bir zaman dilimini düşünün. Geçtiğimiz 12 ayda nasıl ilerleme kaydettiniz? Ne yetiştirdiniz, inşa ettiniz ve öğrendiniz? Hangi sorunları çözdünüz?
Maddi koşullarınızın bir yıl öncesine göre daha iyi olmasının pek çok yolundan bazılarını görün, başka açılardan kötüleşmiş olsalar bile... Büyüyen çalıları, onarılan çitleri, alınan yeni kıyafetleri, gülümsediğiniz her çocuğun gülüşünü…
İlişkilerinizde işlerin nasıl geliştiğini görün. Bugün, bir yıl öncesine göre kime karşı daha dost canlısı, daha yakın veya daha güvenilir hissediyorsunuz? Farklı bir anlamda daha iyi olan ne var? Size bu kadar iyi davranmayan insanlardan geri adım atmak mı?
Yetiştirdiğiniz veya bir şeyler öğrettiğiniz çocukların, birlikte yaşadığınız, çalıştığınız insanların samimi niyetlerini, iyi çabalarını ve gelişen yeteneklerini takdir edin.
İnsanlık tarihinin her dönemi bazı açılardan karanlık, pek çok açıdan ise parlak olmuştur. Yüzlerce açıdan, dünya çapındaki ortalama bir insan için günlük yaşam her zamankinden daha iyi.
İlerlemeyi kabul etmek; acıyı, üzüntüyü, sefalet ve adaletsizliği görmezden gelmek anlamına gelmez. Aslında bazı şeylerin nasıl daha iyi hâle geldiğini anlamak, yapılması gereken çok sayıda şeyin cesaretlendirilmesine ve içgörü sağlanmasına yardımcı olur.
İşimiz, bizim için biçilmiş kaftan. Ancak ilerlemeye devam etmek için ilerleme kaydettiğimizi hissetmemiz gerekiyor. Cesaretinizi toplayın. Üç adım ileri ve iki adım geri, yavaş ama emin adımlarla dünyamızı daha iyi bir yer hâline getirebiliriz.
Hepimiz iyi düşünebilir, iyi insan olabiliriz.
