Ebrar ÇELİK'in 6 Şubat 2024 tarihli yazısı: Serotonin İstasyonu
Bedenimize, zihnimize ve hatta sosyal hayatımıza fayda sağlayan gülmek, sadece kısa süreli bir eğlence anı değil; yaşamın bir parçasıdır.
Gülmek, içimizdeki iyiliğin sesidir. Bu nedenle, sık gülümseyen insanların daha güvenilir kabul edildiğini biliyor muydunuz? Yapılan araştırmalar gülümseyen insanların daha dostça ve daha sevimli olarak algılandığını, bu nedenle daha güvenilir olduklarını gösteriyor. Dolayısıyla, gülmek sadece yüzümüzü değil, ilişkilerimizi ve sosyal etkileşimlerimizi de güçlendiren bir araç olarak görülüyor.
Serotonin, sık sık "mutluluk hormonu" olarak anılır. Gülme eylemi, bu mutluluk hormonunun salınımını tetikler ve beyinde bir serotonin istasyonu oluşturur. Bu istasyon, uzun vadeli ruh sağlığı ve mutluluğa da kapı aralar.
Peki, bu serotonin istasyonunu nasıl daha sık ziyaret edebiliriz? Cevap çok basit:
Gülümsemek için fırsatlar yaratın!
Gülümseyin, çünkü her bir gülümseme, serotonin istasyonuna yapılan bir güzel yolculuktur. Etrafımızı gülen yüzlerle doldurmak, daha sık gülümsememizi sağlayarak ruh ve beden sağlığımızı iyileştirmenin en basit yoludur.
Her bir gülümseme, dünyanın kalbine bir damla iyilik bırakır. Gülün, çünkü her bir gülümseme, umut dolu bir şarkıdır. Dünyayı gülümsetmek için en büyük güç, içimizde saklı olan sevgi dolu yüreklerimizdedir. Ve unutmayın ki, içimizdeki sevgi, dünyayı değiştirebilecek en güçlü silahtır.
