EYLEM ESEN ARABACI'nın 13 Aralık 2023 tarihli yazısı: Diyette İstikrar İçin Ne Yapmalıyız?
İnanın bunu yazarken bitter çikolata yediğim için bu başlıkla aşırı uyumsuz bir hareket içerisindeyim. Ve çoğu zaman da öyle davranıyorum maalesef…
Çok uzun zamandır spor yapan biri olarak, karantinadan sonraki süreçte maalesef ben de spor alışkanlığını bırakanlar insanlardan biri oldum. Karantinada evde spor, yemek ve türlü hobiler edinirken karantina bittiğinde ise garip bir atıllaşma ve hareketsizlik sarmalının içerisine girdim. Normalde asla üşenmediğim ve çok keyif aldığım spor alışkanlığım, günden güne geride kalırken, üzerine bir de kilo alma hali eklendi. Doyduğum halde yemek yeme meselesi başladı ve bunun için birtakım diyetler denedim. Ancak hiçbirinde istikrar sağlayamamak, motivasyonumu düşürürken, bir de bu moral bozukluğunu düzelten şeyin yemek yemek olması iyice bir döngüye soktu beni.
Neyse gelelim konumuza!
Diyette istikrar için ne yapmalıyız sorusunun bence en temel cevabı, psikolojik olarak diyet yapma sürecine ikna olmak. Ve kararlı olunduğu haliyle 1-2 kilo verilse bile motivasyon sağlamak ve ona tutunarak diyete devam etmek.
Bu arada maalesef metni yazarken, çikolatamın hepsini yedim.
Siz benim gibi yapmayın, istikrarlı olun. Neyse ki ben de bitter çikolata yedim. En azından düşük kalorili…
