Nesrin YARIM ÖZOĞLU'nun 6 Ekim 2023 tarihli yazısı: Ev İşlerine Sarılın
Çamaşır, bulaşık, sil, süpür, yıka, katla, ütüle, yemek, bir de üstüne çocuk ya da çocuklar... Bir ev hanımının günlük temposuna akıl sır erdiremezsiniz. Hani dünyanın en zor işi denilir ya... Hiç de haksız sayılmazlar. Üstelik zor olduğu kadar nankördür de. Bir kere yapmakla bitmez. Kısır döngü içinde her gün sil baştan yapılan eylemlerdir ve tüm yaptıklarını karşılık beklemeden yaparlar. Bir karşılığı da yoktur zaten. Bazısı hiç çalışmamış, bazısı çocuk ve iş arasına sıkışıp mecburiyetten çocuğunu seçmiş, bazısı iş hayatına devam etse de eve gelince tüm yükler üstüne kalmış kadınlardan oluşur ev hanımları... Ve gelinen son noktada ev hanımlarının yaptığı bu kısır döngü, farkında olmadan onları sağlıklı tutuyor. “Bundan sonra ev işlerine sıkı sıkı sarılma zamanı geldi” diyebiliriz. Nasıl mı?
Evet gelelim ev işlerinin insanı nasıl sağlıklı tuttuğuna... Avustralya'da yapılan bir araştırma, dört dakikalık ev işlerinin orta yaş grubunda "harikalar yarattığını" ortaya koydu. Hanımların gün içinde yaptığı tüm eylemler, oturma odasını süpürmek veya ağır yiyecek poşetleri taşımak, spor salonunda bir saat geçirmeye kıyasla pek egzersiz gibi gelmeyebilir. Ancak araştırmalar, bu günlük görevlerin “zevkle” yapıldıkları sürece kanser riskini önemli ölçüde azaltabileceğini gösteriyor.
Avustralya’daki Sidney Üniversitesinde yapılan araştırmada bilim insanları, ileri yaşta olup da hareketsiz yaşam tarzına sahip olanları, ağır alışveriş yapmak, merdiven çıkmak veya torunlarla bahçede oynamak gibi günlük görevleri yerine getirdikleri yoğunluğu artırmaya çağırmış. Ortalama yaşı 62 olan 22 bin 398 yetişkinden alınan UK Biobank verilerine bakılmış. Hiçbiri yürüyüşe çıkmak, koşmak veya spor salonuna gitmek gibi düzenli egzersiz yapmamış. Araştırma için bahçıvanlık, ağır alışveriş torbaları taşıma veya banyoyu ovmak gibi zorlu ev işleri gibi günlük aktivitelerini izlemek için özel cihazlar takılmış. Elde edilen sonuçlara göre, günde en az yaklaşık 3,5 dakikalık ev egzersizi, yapmayanlara kıyasla kanser insidansında yüzde 18’e varan bir azalma ile ilişkilendirilmiş ve 4,5 dakikalık günlük aktivite; karaciğer, meme, böbrek ve bağırsak kanseri dâhil olmak üzere fiziksel aktiviteye bağlı kanserlerde yüzde 32’ye varan bir azalma ile ilişkilendirilmiş.
Egzersiz ve hareketsiz bir yaşam, bilindiği üzere kanser riskini artıyor. Bu ilginç araştırma ile günde 4 dakika ev işlerine katılarak zinde kalabilirsiniz. Ev hanımlarımızın rutini olan bu eylemlerimize artık beyler de eşlik ederse sağlıklı bir ömür geçirebilirler.
Bakın kadınlarımızın hiçbir karşılık beklemeden yaptıkları bu çabaları yıllarca göz ardı edildi hâlâ da edilmekte. Hiçbir gelecek garantileri olmadan yıllarca kendilerini çocuklarına ve ev işlerine veren milyonlarca kadınımız var. Kadınların üzerine kalan, sanki sadece onların göreviymiş gibi atfedilen bu meselede bilim de gösterdi ki sağlıklı bir ömürün yolu buradan geçiyor. Beyler, ev hanımlarımıza destek vermenin sanırım artık zamanı geldi. Bu araştırma artık sizi harekete geçirir umudundayım.
